Magali Tocanne - Conférencière sur le sommeil
Spécialiste du sommeil, Magali Tocanne transforme le sommeil en levier de performance. Conférences et ateliers pour redonner aux équipes énergie, focus et résilience.
Après plus de 18 ans en marketing digital dans de grands groupes, j'ai opéré une reconversion radicale : celle qui m'a menée au cœur de la science du sommeil. Aujourd'hui, j'accompagne les entreprises et les adultes qui veulent faire du sommeil un vrai levier de performance. Coach sommeil, certifiée en somnopédagogie™, je m'appuie sur les données les plus récentes en chronobiologie, en neurosciences et en médecine du sommeil pour concevoir des conférences et des ateliers qui changent réellement les comportements. Mon approche repose sur deux piliers. D'abord, la rigueur scientifique : chaque contenu est ancré dans des études validées. Pas de mythes, pas de recettes miracles. De la science, rendue accessible. Ensuite, le concret du terrain : des années à coacher des adultes sur leurs difficultés de sommeil m'ont appris ce qui fonctionne vraiment, dans la vraie vie, avec de vraies contraintes professionnelles. En entreprise, j'aborde le sommeil comme ce qu'il est réellement : un outil de gestion de l'énergie. La chronobiologie nous enseigne que notre vigilance, notre créativité et notre capacité de décision ne sont pas linéaires dans la journée. Comprendre ces rythmes, c'est apprendre à s'en servir. Pour performer autrement. Pour durer. Mon parcours en grands groupes me donne une lecture directe des réalités du monde professionnel : la pression des agendas, les nuits trop courtes, la fatigue décisionnelle. Je parle le même langage que mes interlocuteurs. J'explore également la performance à l'ère numérique : comment nos usages technologiques perturbent nos rythmes biologiques, notre sommeil et notre énergie. Un sujet que je co-traite dans le podcast La Tech à l'Envers, dédié à un usage éclairé des nouvelles technologies. Mon parcours est atypique. Mon approche, rigoureusement scientifique. Et mes conférences, résolument utiles.
Besoin d'un conférencier sur ces thématiques ?
Questions fréquentes
Sur quelles thématiques Magali Tocanne intervient en tant que conférencière ?
Magali Tocanne intervient en tant que conférencière sur les thématiques : sommeil, performance, gestion du stress, qvt et hyperconnexion.
Comment réserver Magali Tocanne pour une conférence ?
Pour réserver Magali Tocanne, contactez l'agence Lespeakers. Un conseiller vous rappelle pour cadrer l'événement, les dates et le format.
Combien coûte une conférence de Magali Tocanne ?
Les tarifs de Magali Tocanne :
- Conférence : 2500 €
La réservation se fait via Lespeakers.
Dans quelles langues intervient Magali Tocanne ?
Magali Tocanne intervient en tant que conférencière en français.
Où est basé Magali Tocanne ?
Voici où est basé Magali Tocanne : France.
Où intervient Magali Tocanne ?
Les lieux d'interventions de Magali Tocanne : Dans le monde entier.
Quels formats d'intervention propose Magali Tocanne ?
Magali Tocanne propose les formats suivants : Conférence.
Pour quel public inviter Magali Tocanne ?
Managers, comité de direction, collaborateurs, jeune-parents.
Que faisait Magali Tocanne avant d'être conférencière ?
Pendant près de vingt ans, j'ai été cadre dans l'industrie de la tech, notamment chez Microsoft. Un univers exigeant, rapide, où l'on considère souvent que dormir moins est le prix à payer pour tenir le rythme. C'est en devenant maman que j'ai vraiment fait l'expérience de la dette de sommeil, et de ce qu'elle fait à la performance comme à la santé. Cette expérience très concrète est l'un des points de départ de tout ce que je fais aujourd'hui.
Qu'est-ce qui a fait de Magali Tocanne une conférencière ?
La scène n'est pas nouvelle pour moi : dès 2015, je donnais déjà des conférences sur l'impact de l'hyperconnexion, avant que la carrière et la vie ne prennent le dessus et m'en éloignent. En reprenant mes études sur le sommeil, j'ai découvert un écart énorme entre ce que la science sait et ce que les gens croient savoir. Ces idées reçues circulent partout, y compris en entreprise, et elles coûtent cher en énergie, en santé et en qualité de vie. La conférence est le format qui permet de toucher beaucoup de monde d'un coup avec des repères simples et validés, et c'est ce qui m'a ramenée sur scène.
Pourquoi inviter Magali Tocanne plutôt qu'une autre conférencière ?
Parce que je combine trois choses rarement réunies : une rigueur scientifique assumée, vingt ans d'expérience en entreprise qui me permettent de parler le langage des équipes et des managers, et un format réellement interactif où le public participe au lieu d'écouter passivement. Je ne vends ni recette miracle ni injonction au bien-être. Je transmets des repères validés, adaptés aux contraintes réelles des salariés, et je refuse les mythes qui circulent encore beaucoup sur le sommeil. Les participants repartent avec des choses qu'ils peuvent tester dès le soir même.
Ses conférences
Décodez votre sommeil, réinventez vos journées
Le sommeil n'est pas un temps mort dans la journée, c'est le socle sur lequel repose tout le reste : concentration, mémoire, qualité des décisions, régulation des émotions.
C'est aussi un indicateur de santé mentale. Les difficultés de sommeil figurent parmi les signaux précoces de l'épuisement professionnel et constituent un facteur de risque reconnu de troubles anxio-dépressifs. Comprendre son sommeil et savoir en prendre soin devient donc à la fois un levier de performance durable et un axe tangible de prévention des risques psychosociaux.
Cette conférence interactive propose de décoder son propre sommeil en trois temps :
la science du sommeil, son architecture, ses deux régulateurs (rythme circadien et pression de sommeil) et les effets documentés de la dette de sommeil sur la vigilance, l'attention et la prise de décision se connaître, avec les profils de dormeurs et les chronotypes, parce que nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil une boîte à outils concrète, applicable dès le lendemain
Le format fait la part belle à la participation : exercice d'observation en amont, sondages et temps d'échange. Disponible en présentiel ou en distanciel, de 45 minutes à 1 heure.
Surcharge numérique et sommeil : trouver l'équilibre pour mieux performer
Le paradoxe de la performance
Nous voulons être plus rapides, plus créatifs, plus performants. Pourtant, nous sacrifions le premier levier de performance durable : le sommeil.
Cette conférence propose un éclairage scientifique et opérationnel pour réconcilier exigence professionnelle et équilibre biologique.
Nous explorerons d’abord la science du sommeil : son rôle vital dans le “nettoyage” cérébral, la consolidation de la mémoire, la régulation émotionnelle, la récupération physique et le soutien de l’immunité. Nous décrypterons son fonctionnement — cycles de 90 minutes, horloge biologique, pression de sommeil — pour comprendre pourquoi couper ses nuits fragilise nos décisions et notre créativité.
Puis, nous apprendrons à connaître notre propre “hardware” : chronotypes, besoins génétiques, rythmes individuels. Car on ne pilote pas sa performance contre sa biologie.
Nous analyserons ensuite l’interférence numérique :
le conflit biologique (lumière artificielle vs horloge interne),
le conflit psychologique (hyperstimulation vs apaisement mental).
Enfin, place à l’action. Une “ligne de crête” pragmatique pour protéger son énergie : stratégies concrètes le matin, en journée, en soirée, la nuit et même le week‑end. Mon expérience en tant que coach, experte du sommeil me permet de m'appuyer sur des cas pratiques.
Objectif : faire du sommeil un avantage compétitif durable — pour soi, pour l’équipe, pour l’organisation.